Mabuk perjalanan pada anak bisa menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan, baik bagi anak maupun orang tua. Namun, dengan persiapan yang tepat, Anda dapat meminimalkan risiko mabuk perjalanan dan membuat perjalanan menjadi lebih menyenangkan bagi semua orang. Artikel ini akan memberikan panduan komprehensif tentang tips mencegah mabuk perjalanan pada anak, termasuk gejala umum, pengobatan, dan strategi perilaku yang efektif.
Tips Umum untuk Mencegah Mabuk Perjalanan
Mencegah mabuk perjalanan dapat menjadi tantangan, tetapi dengan beberapa tips sederhana, Anda dapat meminimalkan gejala dan membuat perjalanan Anda lebih menyenangkan.
Kelola Asupan Makanan dan Minuman
Hindari makan besar sebelum bepergian.
Makanlah makanan ringan dan sehat, seperti biskuit atau buah.
Hindari minuman beralkohol dan berkafein.
Hindari Aktivitas yang Memicu
Hindari membaca atau bermain game di perangkat elektronik.
Fokuslah pada pemandangan jauh.
Duduklah di depan atau dekat jendela.
Jaga Hidrasi dan Tidur yang Cukup
Minum banyak cairan sebelum dan selama perjalanan.
Tidurlah yang cukup sebelum bepergian untuk mengurangi kelelahan.
Tips untuk Anak-anak
Mabuk perjalanan adalah kondisi umum yang memengaruhi anak-anak, menyebabkan mual, muntah, dan pusing. Memahami penyebab dan gejala mabuk perjalanan serta menerapkan tips pencegahan dapat membantu membuat perjalanan lebih nyaman bagi anak-anak.
Gejala umum mabuk perjalanan pada anak-anak meliputi:
Mual
Muntah
Pusing
Sakit kepala
Kelelahan
Beberapa obat tersedia untuk mencegah mabuk perjalanan pada anak-anak. Tabel berikut membandingkan beberapa opsi umum:
Obat
Usia yang Direkomendasikan
Dosis
Efek Samping
Dimenhidrinat
2 tahun ke atas
12,5-25 mg per dosis
Kantuk, mulut kering
Meklizin
6 tahun ke atas
12,5-25 mg per dosis
Kantuk, mulut kering
Skopolamin
8 tahun ke atas
Patch kulit yang memberikan 0,5 mg skopolamin
Mulut kering, penglihatan kabur
i Perilaku
Mengatasi mual dan muntah karena mabuk darat atau mabuk pesawat dapat dilakukan dengan beberapa strategi perilaku. Berikut ulasannya:
Teknik Relaksasi
Latih pernapasan dalam, tarik napas perlahan dan dalam lalu hembudahkan perlahan.
Visualisasi tempat yang tenang dan damai, seperti berbaring di tepi danau yang tenang.
Gangguan
Mengalihan pikiran dari sensasi mual dapat meredakan gejala. Beberapa cara yang bisa dilakukan:
Membawa buku atau majalah untuk dibaca.
Mendengarkan musik atau audiobook.
Bermain game di ponsel atau tablet.
Tindakan Saat Mabuk Perjalanan
Minta pengemudi untuk berhenti sejenak agar Anda bisa keluar dan menghirup air.
Makan permen jahe atau hisap permen mint.
Tidurlah jika memungkinkan.
Rekomendasi Medis
Mengatasi mabuk perjalanan dapat melibatkan pendekatan medis jika gejalanya parah atau tidak merespons tindakan pencegahan lain. Berikut adalah rekomendasi medis untuk mencegah mabuk perjalanan:
Obat Resep
Dimenhidrinat (Dramamine): Antihistamin yang efektif memblokir reseptor keseimbangan di otak.
Meklizin (Bonine): Antihistamin lain yang serupa dengan dimenhidrinat.
Scopolamin: Obat tetes mata atau koyo yang memberikan bantuan jangka panjang.
Perangkat yang Dapat Dipakai
Beberapa perangkat yang dapat dipakai dapat membantu meredakan mabuk perjalanan dengan memberikan tekanan pada titik akupresur:
Gelang Akupresur
Menggunakan titik akupresur Nei-Guan di pergelangan tangan bagian dalam untuk merangsang saraf yang terhubung ke perut.
Memberikan bantuan sementara hingga beberapa jam.
Kapan Mencari Pertolongan Medis
Jika tindakan pencegahan mandiri tidak berhasil dan gejalanya parah, penting untuk mencari pertolongan medis. Gejala yang memerlukan perhatian medis meliputi:
Mual atau muntah terus-menerus
Pusing atau disorientasi yang parah
Kehilangan kesadaran
Dehidrasi
Ringkasan Terakhir
Dengan mengikuti tips yang diuraikan dalam artikel ini, Anda dapat secara signifikan mengurangi kemungkinan mabuk perjalanan pada anak Anda. Ingatlah bahwa setiap anak mungkin berbeda, jadi cobalah berbagai pendekatan untuk menemukan apa yang paling cocok untuk anak Anda. Dengan sedikit perencanaan dan persiapan, Anda dapat membantu anak Anda menikmati perjalanan tanpa harus khawatir akan mabuk perjalanan.
